Água com limão! Conheça os benefícios para a sua dieta e saúde, sem nenhuma contra indicação.
Além de ajudar na dieta, a mistura de água com limão previne o envelhecimento e até auxilia no combate ao câncer.
Como não gostar de água com limão? A mistura é saborosa e super refrescante. E se o limão já é velho conhecido na culinária, principalmente para temperar e dar sabor aos pratos, misturada com água ele traz muitos benefícios para sua dieta e saúde.
Sabia que a dupla “água com limão” além de ajudar a queimar calorias, também combate o envelhecimento da pele e até pode ajudar a previner doenças sérias, como o câncer e problemas cardíacos?
A receita é simples: basta espremer um suco de meio limão em um copo de água morna, mas sem ferver, e tomar em jejum imediatamente ao acordar. (Pode tornar laxante para algumas pessoas).
Os benefícios vêm rapidinho.
Conheça alguns deles abaixo!
Blinda a imunidade
Por ser rico em vitamina C, fósforo, silício, tiamina, cálcio, riboflavina e ferro, o limão é uma arma poderosa para fortalecer o sistema imunológico e prevenir doenças como gripes e resfriados. Tomando um copo de água com limão todos os dias, você vai ter uma saúde de ferro o ano todo.
Combate o envelhecimento precoce da pele
Pouca gente sabe, mas o limão também é rico em flavonoides, um poderoso antioxidante. E são exatamente esses flavonoides que combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento das células.
Equilibra o pH do organismo
É verdade que o limão é uma fruta bem ácida, mas seus ácidos, tanto o cítrico, quando o ascórbico, são metabolizados facilmente pelo nosso organismo, permitindo, inclusive, que os minerais presentes na água com limão alcalinem nosso sangue.
O que isso significa?
Que a dupla “água com limão” ajuda a eliminar a acidez do corpo e até a combater o acúmulo de ácido úrico nas articulações.
Elimina as toxinas
Está se sentindo inchada? A água com limão pode te ajudar bastante. Seu efeito diurético acelera a eliminação das toxinas do corpo e ajuda a manter o bom funcionamento do organismo, especialmente dos rins e fígado.
Refresca o hálito
A acidez da água com limão alivia possíveis inflamações nas gengivas e dores de dente. Como consequência, o hálito fica sempre fresco e refrescante. Só não escove os dentes imediatamente depois de tomar a mistura já que o ácido cítrico pode corroer o esmalte dos seus dentes.
Ajuda na dieta
A presença da pectina no limão é a responsável por criar aquela sensação de saciedade tão importante para quem está tentando perder peso.
Pode apostar.
Um copo da mistura toda manhã vai te ajudar a comer bem menos!
Melhora o funcionamento do sistema linfático
A água com limão é fundamental para quem precisa hidratar e repor os líquidos do nosso organismo. Como consequência, você previne sinais de cansaço, alterações na pressão arterial, protege o corpo de doenças como o câncer, melhora casos de prisão de ventre e até stress.
Bom, né?
Ajuda na cicatrização
Lembra quando eu falei que o limão é rico em vitamina C? Essa substância, além de todas as outras vantagens, é essencial no processo de cicatrização de feridas, além de ajudar na manutenção e fortalecimento dos ossos e cartilagens.
Melhora a digestão
Sabia que o suco do limão tem uma composição bem parecida com a da saliva? Por isso a mistura com água é tão poderosa na eliminação das toxinas do sistema digestivo e no estímulo da produção de bile pelo fígado.
Como resultado, a água com limão ajuda a aliviar dores, melhora o inchaço abdominal, diminui o acúmulo de gases e eructações (arrotos).
Previne doenças do coração
A forte presença de potássio no limão ajuda a manter os níveis saudáveis de pressão arterial, além de ter efeito calmante e, por isso, é muito usado por quem sofre de stress e depressão.
Viu só porque vale a pena incluir a água com limão na sua rotina? Aliando a bebida com uma alimentação saudável, boas horas de sono e exercícios físicos diários, você não só entra em forma, como mantém a saúde sempre em dia!
Agora não basta tomar Água com Limão apenas quando você percebe que tem um mal ou enfermidade; Ele pode e deve ser usado como um hábito, para isso, nunca deixe de tomar essa bebida tão saudável, e fazendo isso irá prevenir e evitar muitas complicações, mesmo antes delas se instalarem em seu organismo.
Sabe aquela dor de cabeça que te incomoda sempre?
Pois é, ela pode ser seu organismo querendo falar para você que seu corpo está desidratado e carente de água! Tomando regularmente a água com limão você não só evita o incômodo das dores de cabeça, mas também hidrata seu corpo e evita ingerir medicamentos cheios de toxinas e gastos desnecessários com farmácias.
Com Informações de: FabianaScaranzi.
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