FLORA MEDICINAL - OS BENEFÍCIOS DO AMENDOIM

OS BENEFÍCIOS DO AMENDOIM

              Os amendoins são grãos deliciosos e crocantes que são consumidos e amado por todos. Os amendoins são geralmente torrados, feitos em salgados, cozidos ou consumidos crus.

              A manteiga de Amendoim é amplamente utilizado como um diferencial em sanduíches, barras energéticas e chocolates. O Amendoim é frequentemente usados em vários lanches. Por isso, vamos dar uma olhada nos Benefícios Nutricionais do Amendoim.

Benefícios Nutricionais do Amendoim:

              Os Amendoins são um alimento de excelente fonte de energia. Pois, Ele fornece 600 calorias para cada 100 gramas de sua ingestão. Ele contem alta quantidade de gorduras, principalmente poliinsaturados e monoinsaturados. Além disso, o Amendoim possui pequena quantidade de proteínas, por outro lado, os Amendoins são ricos em vitaminas e minerais como o Zinco, Cálcio, Magnésio, Ferro e Fósforo.

Benefícios do Amendoim para o Coração:

              Os amendoins são ricos em ácidos graxos monoinsaturados. Estes ácidos graxos monoinsaturados ajudam na redução do mau colesterol, previne doenças coronárias e melhora o perfil lipídico no sangue.

              Os amendoins também são ricos em antioxidantes como o ácido oleico, que ajudam a melhorar o fluxo sanguíneo e restringe o desenvolvimento da placa e a acumulação de gordura nas paredes das artérias. Ele também ajuda na prevenção de coagulação e endurecimento das paredes das artérias. Alem disso, o Beta-sitoserol vulgarmente conhecido como SIT reduz a absorção de colesterol no sangue.

              Os amendoins são ricos em Vitamina E. aminoácidos e resveratrol, que reduzem o risco de várias doenças do coração e derrames cardíacos. O resveratrol presente no amendoim restringe a atividade angiotensina, que comprime os vasos sanguíneos e eleva a pressão arterial.

Benefícios do Amendoim na Prevenção do Câncer:

              Os Amendoins ajudam a restringir o metabolismo das células cancerosas. Ele contém uma grande quantidade de antioxidantes tais como o ácido oleico que inibem o crescimento de tumores. 

              Ele também tem altas concentrações de antioxidantes poli-fenólico que impede o câncer de estômago, pois restringe através da inibição do desenvolvimento de nitrosaminas no estômago.

              O amendoim também contem ácido fólico, fitosteróis, ácido fítico e resveratrol, que tem propriedades anti-cancerosas. Os ácidos gordos mono-insaturados mostrou-se ser eficaz em retardar o aparecimento do Câncer de Mama.

              Além disso, O Amendoim é rico em ácido oleico que restringem HER-2/NEU que é um oncogene que causa câncer. Portanto, um pouco de Amendoim podem fazer maravilha na prevenção do câncer.

Amendoim Melhora a Memória:

              O amendoim contem bioflavonóides, que ajudam a melhorar o fluxo de sangue no cérebro. Ele é rico em Niacina que auxilia no desencadeamento da memória e no aumento das atividades cerebrais.

              A Vitamina B2 presente no Amendoim mostrou-se ser eficaz em manter as funções cognitivas e diminui o aparecimento de doenças tais como a doença de Alzheimer. Além disso, O sistema nervoso permanece ativo pela presença de resveratrol que ajuda na redução de doenças nervosas degenerativas.

              A Riboflavina, Tiamina, Ácido Pantotênico, Vitamina B6, e fatores presente no amendoim aumenta o fluxo de sangue para o cérebro e desempenha um papel fundamental na melhora da sua saúde.

Benefícios do Amendoim Para Emagrecer:

              Os Amendoins são ricos em calorias e gorduras, Porém eles são um aliado no processo de emagrecimento. Pois eles contem ácidos graxos monoinsaturados (saudável) que ajudam na redução da gordura da barriga.

              Ele suprime a fome e acelera o metabolismo. é o sistema ideal para você que quer emagrecer definitivamente de forma simples e altamente eficaz.

              De forma que irá emagrecer e perder barriga em 6 semanas ou menos com apenas 21 minutos por dia!

Benefícios do Amendoim para a Pele:

              Os Amendoins são ricos em anti-oxidantes tornando-os benéficos para a saúde da pele. Eles protegem contra processos de exposição e oxidação dos radicais livres. Além disso, o consumo de Amendoim ajudam a prevenir o Câncer de pele.

Amendoim Ajuda a diminuir o Stress: 

Os Amendoins são selecionados por proporcionar relaxamento. Ele contém triptofano, que é um tipo de aminoácido que desempenha um papel vital na regulação do humor e previne o estresse e tensão. Além disso, o triptofano ajuda na produção de um produto químico conhecido como serotonina, que tem propriedades anti-depressivas.

OUTROS BENEFÍCIOS DO AMENDOIM:

              O Amendoim é uma fonte de proteína na forma de aminoácidos que o torna útil no processo de crescimento e desenvolvimento.

              O Amendoim é uma boa fonte de Manganês, que rompe a glicose e aumenta o metabolismo dos hidratos de carbono no organismo e regula o açúcar no sangue.

              Os folatos presentes nos amendoins ajudam a melhorar a fertilidade nas mulheres.

              A Artrite reumatoide podem ser impedida pelo seu consumo do Amendoim, uma vez que reduz a dor e a rigidez.

              O Óleo de Amendoim não deve ser consumido em excesso, pois leva a obstrução das artérias.

              Com Informações de: SaudeDica.