UNAÍ-MG - Benefícios do Chimarrão

ALGUNS DOS

BENEFÍCIOS DO CHIMARRÃO

* Possui vitaminas, minerais, antioxidantes, proteínas e lipídios que diminuem as ações do envelhecimento;

* Reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares;

* Reduz o colesterol e triglicérides;

* Auxilia na regeneração celular;

* Combate a fadiga e, é tão eficáz quanto o café, muitas vezes sendo até preferido por muitos gaúchos na hora de acordar;

*Melhora a memória, para você não esquecer onde deixou a cuia;

* Facilita a digestão, depois de uma bela costela, é ideal;

Sobre o Chimarrão

              O chimarrão é feito a partir da erva-mate, uma planta nativa da América do Sul. 

              Também é misturado com diferentes chás, como anis, verde, hortelã e outros.

Sete principais benefícios do chimarrão

1 - Elimina a fadiga

              O chimarrão possui alcaloides, sendo o principal a cafeína. Eliminando assim, o cansaço, tanto físico como mental.

2 - Digestivo

              A erva-mate possui propriedades digestivas, laxativas, combatendo a constipação intestinal.

3 - Diurético

              Como o chimarrão é tomado quente (60 a 75ºC), fortalece ainda mais a capacidade diurética. Beneficia quem tem retenção de líquidos.

4 - Contém sais minerais

              A erva-mate possui minerais: ferro, fósforo, potássio e manganês, completando a dieta.

5 - Possui antioxidantes

              A erva-mate possui compostos fenólicos, que combatem o envelhecimento celular.

6 – Auxilia na regeneração celular

              Os bioativos do chimarrão, ajudam na manutenção de nossas células.

7 – Estimula atividade física

              Além de aquecer e eliminar a fadiga, irá proporcionar mais energia na hora de enfrentar uma atividade física.

Quantidade diária recomendada

              Não existe uma regra geral, pois as necessidades e tolerâncias variam para cada pessoa. Em geral, os chás diuréticos. como a erva-mate. podem ser utilizados em doses altas. sem problemas. 

              O excesso é eliminado pela urina.

              Quem toma chimarrão, pode praticar atividades físicas tranquilamente?

              Deve. 

              A atividade física é muito benéfica à saúde, para todas as idades e todas as pessoas.

              Existe algum período antes do exercício em que se deve evitar o chimarrão? 

              E depois da atividade física?

              Antes da atividade física, seu consumo se torna benéfico em razão da presença da cafeína. Amplia a energia e a capacidade de desenvolver as atividades físicas, é um excelente estimulante. 

              No pós-treino, não é interessante sua utilização, pois o organismo já perdeu líquidos durante a atividade física, e o chimarrão, por ser diurético, não irá hidratar o corpo.

              É possível tomar chimarrão durante a atividade física?

              Não existem problemas referentes à nutrição. 

              Em algumas modalidades, sua utilização se tornará difícil. Claro, que a degustação do chimarrão deverá ser em um momento de pausa, e não simultaneamente com a atividade, evitando assim um possível acidente.

SUPERDICA DA ERVA MATE:

              O chimarrão é diurético, ou seja, auxilia o corpo na eliminação de líquidos. 

              Dessa forma, ele não hidrata o corpo, ao contrário do que muitos pensam. 

              Desta forma, não pode ser substituído pela água pura, em temperatura ambiente.

               Depois de tudo isso, ta esperando o que pra participar da roda de mate?

              Vamos cevar um bom Mate, unaienses.

 

              Você é bem vindo a compor uma roda de chimarrão e saborear o verdadeiro sabor de uma boa amizade, deliciando do sabor amargo de um mate bem feito e bem preparado, temperado com uma boa prosa, também aqui na cidade do Noroeste Mineiro,  Unaí-MG. Uai ... Tchê.

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